Régime Candida albicans : quels sont les six avantages ?

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Sommaire

Comme vous le savez probablement déjà, le régime Candida albicans est un régime alimentaire spécifique conçu pour aider votre corps à surmonter une prolifération de levures.

La prolifération de Candida albicans est un type d’infection fongique qui peut affecter différentes parties du corps, mais se produit généralement dans la bouche, les oreilles, le nez, les ongles des pieds, les ongles des mains, le tractus gastro-intestinal ou les organes génitaux.

Les symptômes de la prolifération de Candida peuvent varier des troubles digestifs aux affections cutanées. Si elle n’est pas traitée, une infection à Candida peut se propager à d’autres parties du corps et causer un inconfort grave. Cela peut également affaiblir votre immunité, réduire votre niveau d’énergie et même affecter les fonctions cognitives.

Bien que l’objectif principal du régime Candida albicans soit de réduire les niveaux d’infection fongique et de prévenir la prolifération de levures, il présente une vaste gamme d’autres avantages pour votre santé. C’est particulièrement utile si vous souffrez d’une prolifération de levures depuis un certain temps et que cela a fait des ravages sur votre corps.

Et contrairement à la plupart des autres régimes, le régime anti-Candida ne consiste pas à perdre du poids. Il s’agit d’améliorer votre santé.

Le régime Candida albicans rétablit un équilibre microbien sain

De nombreux symptômes du Candida sont dus aux effets d’un microbiome intestinal déséquilibré.

Votre côlon et votre intestin grêle abritent de nombreuses espèces de bactéries bénéfiques. Chacune de ces espèces joue un rôle particulier en aidant votre corps à fonctionner correctement chaque jour.

En fait, ces bactéries produisent des milliers de métabolites différents, qui ont tous une influence majeure sur votre niveau d’énergie, votre forme physique, vos fonctions cognitives et votre santé immunitaire. Ceux-ci à leur tour influenceront votre digestion, l’absorption des nutriments, l’humeur et la fonction cognitive, la santé de la peau et bien plus encore.

Lorsqu’un agent pathogène comme le Candida albicans commence à proliférer dans l’intestin, cet équilibre délicat de bactéries saines sera le premier à en souffrir.

L’un des pires coupables à l’origine de ces déséquilibres intestinaux est le sucre. Ce n’est pas seulement une friandise pour vos papilles gustatives; c’est aussi un « aliment » pour les bactéries nocives et les levures dans votre intestin.

Sucre et régime candida albicans

Les agents pathogènes et les levures opportunistes tels que le Candida prospèrent sur le sucre comme carburant. Lorsque vous mangez constamment des aliments sucrés, les bactéries saines de votre intestin peuvent être submergées par les micro-organismes non bénéfiques.

Cela conduit à un déséquilibre appelé dysbiose. La dysbiose peut affecter la capacité de votre corps à décomposer et à absorber les nutriments contenus dans les aliments que vous mangez, ce qui signifie que vous manquez de vitamines et de minéraux importants.

Le régime Candida albicans peut aider à rétablir la santé de votre intestin. En éliminant le sucre de votre alimentation, vous supprimerez la principale source de carburant pour les bactéries pathogènes et les levures. Sans carburant, ces espèces nuisibles seront considérablement affaiblies et moins capables de se propager. Cela donnera à vos espèces bactériennes saines une chance de se régénérer et de vaincre ces mauvaises!

En termes simples : moins de sucre et des aliments plus sains nourriront vos bactéries saines et affameront vos mauvaises bactéries. C’est la première étape pour se remettre du Candida !

Le régime Candida albicans restaure la fonction immunitaire

L’un des principaux problèmes causés par des déséquilibres comme la prolifération de Candida est l’effet sur votre système immunitaire. Il se peut que vous ayez fréquemment de la toux et des rhumes, ou que vous contractiez diverses infections cutanées.

Cela a beaucoup à voir avec le fait qu’environ 70% des cellules de votre système immunitaire résident dans votre intestin.

Si votre intestin est envahi par de mauvaises bactéries, ces cellules immunitaires seront considérablement désavantagées. Lorsque vos cellules T fonctionnent mal, votre corps est moins capable de lutter contre les infections. D’autres parties de votre système immunitaire, y compris les anticorps, peuvent également être plus lentes à fonctionner, ce qui vous rend encore plus vulnérable à d’autres infections.

Les principes de base du régime Candida albicans, qui consistent à éviter tout sucre ajouté et à manger des aliments riches en nutriments, favoriseront une meilleure santé du système immunitaire.

Par exemple, le régime Candida recommande un apport quotidien d’aliments entiers (par opposition aux aliments transformés) ainsi que de sources de protéines de qualité, de graisses saines, de glucides complexes et de légumes frais.

Cela peut inclure de la viande maigre, des œufs et du poisson, ainsi que des légumes non féculents tels que les légumes-feuilles, les oignons, les artichauts et les asperges. Les fruits pauvres en sucre (comme les baies) et une variété d’herbes et d’épices sont également encouragés. Ce sont tous d’excellentes sources de vitamines, de minéraux et de fibres dont votre corps a besoin pour mener à bien ses activités quotidiennes.

En outre, le régime comprend un certain nombre d’aliments médicinaux aux propriétés antifongiques, tels que l’ail, le gingembre, l’huile de coco, les clous de girofle et la cannelle. Ce sont des moyens sains d’ajouter de la saveur à vos aliments, mais ils ont également des propriétés médicinales pour aider à lutter contre la prolifération des levures. Certains de ces aliments antifongiques sont aussi puissants que les médicaments pharmaceutiques.

Le régime Candida albicans peut améliorer la digestion

Une mauvaise digestion est souvent le premier signe d’une infection à Candida en cours. De nombreuses personnes remarqueront qu’elles souffrent constamment de symptômes tels que ballonnements, gaz, diarrhée ou constipation.

Ceci est souvent lié à l’alimentation. La recherche montre qu’une consommation élevée de sucre peut ralentir votre temps de transit intestinal (c’est le temps qu’il faut pour que les déchets soient évacués de votre corps).

Un temps de transit intestinal lent peut signifier que les déchets restent plus longtemps dans votre intestin, provoquant des ballonnements et des gaz inconfortables. Parce que les toxines nocives de vos déchets passent plus de temps dans votre tractus gastro-intestinal, il y a plus de chances que ces toxines soient réabsorbées dans la circulation sanguine.

Un autre effet de ce temps de transit lent est l’endommagement de la muqueuse intestinale. La dysbiose causée par la prolifération de Candida peut entraîner une augmentation de la production d’endotoxines, qui endommagent la muqueuse sensible de l’intestin, déclenchant des processus pro-inflammatoires dans le corps.

Votre membrane intestinale joue un rôle essentiel en tant que barrière de défense dans vos intestins. Lorsque les cellules qui résident dans la doublure sont endommagées, les jonctions serrées qui forment la barrière peuvent devenir lâches ou perméables. Ceci est appelé syndrome de l’intestin qui fuit et peut entraîner des intolérances alimentaires ou même des allergies telles que la maladie cœliaque.

Les aliments du régime Candida albicans sont choisis pour restaurer la fonction intestinale appropriée et aider également à la réparation de l’intestin. Par exemple, les aliments fermentés tels que la choucroute contiennent des probiotiques, qui améliorent la fonction digestive.

Les suppléments probiotiques et les graisses saines (comme les oméga 3) peuvent également aider à restaurer la muqueuse intestinale, ce qui aidera également à réduire les symptômes digestifs désagréables.

Le régime Candida albicans peut réduire l'inflammation

Vivre avec une prolifération de Candida et un intestin déséquilibré peut amener votre corps à lutter constamment contre l’inflammation.

Le Candida albicans libère une toxine appelée acétaldéhyde. Ce n’est que l’un de ses nombreux sous-produits métaboliques. L’acétaldéhyde est une neurotoxine qui a été associée à des maux de tête chroniques et à des dommages neurologiques, et c’est également la substance qui cause la gueule de bois. Elle provoque un stress oxydatif, déclenchant des processus inflammatoires dans le corps.

Lorsque votre système immunitaire détecte des toxines ou des bactéries pathogènes et des levures, il déclenche une réaction inflammatoire. Bien que l’inflammation soit conçue pour combattre les agents pathogènes nocifs, l’inflammation chronique peut en fait finir par endommager les tissus sensibles de votre corps et même votre ADN. Au fil du temps, cela peut augmenter votre risque de contracter d’autres maladies.

Maux de tête et régime Candida albicans

Un déséquilibre intestinal comme la prolifération de Candida peut provoquer une inflammation chronique dans l’intestin et ailleurs. Le régime Candida est conçu pour réduire cette inflammation. Premièrement, les choix alimentaires et les suppléments contribuent à réduire les colonies de Candida albicans dans l’intestin. Ensuite, avec l’aide de plantes détoxifiantes et d’aliments anti-inflammatoires, il peut également aider à réduire l’inflammation.

Lorsque vous suivez le régime Candida, vous supprimerez les sucres ajoutés et autres aliments pro-inflammatoires tels que le blé, le gluten, les additifs artificiels et les aliments transformés 

Vous mangerez également plus d’aliments riches en probiotiques tels que le kéfir et la choucroute, ainsi que des plantes anti-inflammatoires telles que l’ail et le curcuma. Tous ces éléments aideront à réduire les processus inflammatoires dans votre corps et aideront à une désintoxication appropriée.

Le régime Candida albicans peut améliorer votre humeur

La prolifération de Candida peut avoir un impact énorme sur votre humeur, vous faisant vous sentir déprimé ou simplement à plat. Cela est dû en grande partie à la connexion complexe entre l’intestin et le cerveau, connue sous le nom d’axe intestin-cerveau.

La recherche a montré que la dysbiose et l’inflammation de l’intestin – comme celle causée par la prolifération de Candida – sont liées au développement de problématiques mentales, y compris l’anxiété et la dépression.

Cela peut se produire lorsqu’un microbiome intestinal déséquilibré provoque un dysfonctionnement de votre système nerveux central.

Il a été démontré que les hormones, les neurotransmetteurs et d’autres facteurs chimiques libérés par votre intestin envoient des signaux à votre cerveau. Ces signaux ont un impact direct sur votre humeur et vos fonctions cognitives.

Lorsque votre microbiome intestinal est en panne en raison d’un déséquilibre entre les bactéries saines et l’inflammation, ces signaux sont affectés négativement.

Heureusement, des recherches récentes ont suggéré que les probiotiques et les aliments fermentés pourraient être une solution puissante à cette disharmonie intestin-cerveau.

En fait, il a été démontré que les probiotiques réduisent efficacement les symptômes d’anxiété et de dépression d’une manière similaire aux médicaments d’ordonnance conventionnels.

Le régime Candida albicans comprend à la fois des aliments fermentés et des suppléments probiotiques de haute qualité. En incluant des aliments tels que le yaourt, la choucroute et le kéfir avec vos repas tous les jours, vous pouvez commencer à restaurer l’équilibre microbien dans votre intestin. Cela aidera à améliorer votre microbiote intestinal afin que votre corps soit à nouveau capable de produire les neurotransmetteurs et les hormones nécessaires à une bonne humeur et à un fonctionnement cérébral sain.

Le régime Candida albicans rétablira la santé globale

De nombreuses preuves montrent qu’une alimentation riche en sucre raffiné est une cause majeure non seulement de Candida, mais aussi de maladies chroniques telles que l’obésité et le diabète.

Les aliments riches en nutriments du régime Candida albicans peuvent aider à inverser cette tendance. Vous digérerez les aliments plus efficacement, ce qui améliorera votre état nutritionnel. Vous constaterez également que votre humeur s’améliore à mesure que votre corps est capable de créer les acides aminés nécessaires au bon fonctionnement des neurotransmetteurs.

Le plus important de tout est que vous n’aurez pas envie de sucre ! Contrairement à l’un de ces régimes à la mode pour perdre du poids, le régime Candida vise à restaurer votre santé globale. Vous fournirez à votre corps les nutriments dont il a besoin plutôt que les aliments nocifs que la levure vous dit de manger.

Cela comprend les légumes frais, les aliments probiotiques, les graisses et huiles saines et les sources nutritives de protéines telles que la volaille, le poisson, les noix et les œufs. La plupart des aliments du régime Candida sont riches en fibres, vous vous sentirez donc plus satisfait et moins enclin à grignoter.

Un autre bonus est que vous pourrez toujours profiter de friandises sucrées ! Le régime Candida autorise les édulcorants naturels tels que la stévia et l’extrait de fruit de moine, qui sont sans sucre et sans calories. Vous pourrez également savourer quelques plats délicieux tels que des smoothies, une tarte à l’avocat et à la lime, un bol de poulet au curry et des muffins aux fraises.

Maxime Beune Naturopathie psychologie positive pleine conscience

Rédigé par Maxime Beune

CRÉATEUR DE MISTER NATURO

Rédigé par Maxime Beune

CRÉATEUR DE MISTER NATURO

Naturopathe passionné par la psychologie positive et la pleine conscience, blogueur reconnu, auteur, chroniqueur webzine/presse écrite, Maxime rêve de permettre aux gens de vivre plus consciemment de manière simple, amusante et significative !

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