Probiotiques et Candida albicans : quels avantages ?

Avantages des probiotiques pour le Candida albicans
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Tout plan d’élimination du Candida albicans comporte trois piliers indispensables : un régime alimentaire faible en sucre, des antifongiques naturels et de bons probiotiques.

Ceux-ci privent le Candida albicans des nutriments dont il a besoin, l’empêchent de coloniser votre intestin et rétablissent un équilibre sain de bonnes bactéries.

Si vous assemblez les trois ensemble, vous avez de grandes chances de vaincre votre prolifération de Candida.

Alors, pourquoi les probiotiques sont-ils si importants et quel est exactement leur rôle dans la lutte contre le Candida ?

Tout d’abord, les probiotiques sont un merveilleux complément à prendre, que vous ayez une prolifération de Candida albicans ou non.

Ils aident à la digestion, réduisent l’inflammation, renforcent votre immunité et maintiennent un équilibre sain de la flore dans votre intestin.

Que vous les consommiez dans des aliments spécifiques ou dans des suppléments, vous devriez envisager d’intégrer les probiotiques à votre routine quotidienne.

Il y a 7 raisons pour lesquelles les probiotiques sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de Candida. 

Choisir un bon probiotique peut faire une grande différence pour votre immunité et votre santé en général. 

Jetons un coup d’œil aux avantages des probiotiques dans le cadre d’une prolifération de levures.

Votre système immunitaire est un mélange complexe de différents organes et systèmes au sein de votre corps. 

C’est tellement compliqué en fait que les scientifiques commencent tout juste à découvrir la manière dont ces différentes parties interagissent pour vous protéger des maladies. 

Une chose est certaine, cependant : votre tube digestif – et l’équilibre des bactéries qu’il contient – joue un rôle extrêmement important dans la prévention des infections et des maladies.

Saviez-vous que plus de 70% de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin ?

Les cellules qui tapissent votre intestin interagissent avec vos systèmes immunitaires innés et adaptatifs, ce qui signifie que votre intestin est la première ligne de défense entre les systèmes internes de votre corps et les agents pathogènes externes. 

Tout agent pathogène dans votre intestin, comme le Candida albicans, doit d’abord traverser plusieurs systèmes de défense avant d’atteindre la circulation sanguine.

Des études ont montré qu’un équilibre sain des bactéries dans votre intestin stimulera votre système immunitaire. 

Elles montrent que des niveaux normaux de bactéries intestinales augmentent l’efficacité du système immunitaire et aident votre corps à combattre les agents pathogènes.

Il a été démontré que les probiotiques offrent une protection contre E. coli, réduisent la fréquence et la durée des infections respiratoires, le risque d’infections urinaires et bien plus encore.

La prise de probiotiques peut également prévenir ou traiter la diarrhée infectieuse causée par une maladie ou une bactérie. 

Un examen majeur de 35 études différentes a montré que certaines souches de probiotiques contribuaient à réduire la durée de la diarrhée infectieuse d’environ 25 heures. 

Pour cette raison, les probiotiques sont souvent recommandés pour ceux qui voyagent dans des zones insalubres ou travaillent dans des environnements où des agents pathogènes sont présents, tels que les écoles ou les hôpitaux.

Plus spécifiquement pour ceux qui souffrent de Candida albicans, il a été démontré que les probiotiques l’empêchent de créer des biofilms et de former des colonies dans l’intestin.

En reconstruisant votre système immunitaire avec des probiotiques, vous pouvez améliorer les défenses naturelles de votre corps contre le Candida albicans.

Ceci est important non seulement pour vaincre votre prolifération de Candida, mais aussi pour éviter que lui et d’autres infections ne se reproduisent à l’avenir.

C’est l’une des raisons pour lesquelles je vous recommande de rester sur les probiotiques même après que votre plan d’élimination du Candida soit terminé avec succès.

Les probiotiques régulent votre acidité intestinale

L’acidité de vos intestins doit généralement être comprise entre 4 et 6 sur l’échelle de pH, c’est-à-dire légèrement acide. 

Comparez cela à votre pH sanguin typique, qui doit être compris entre 7,35 et 7,45, c’est-à-dire légèrement alcalin. 

La principale raison de cette acidité n’est pas de décomposer les aliments, mais de se protéger des agents pathogènes et des intoxications alimentaires. 

Cette acidité est un élément indispensable de votre système immunitaire.

Pourquoi est-ce particulièrement important pour le Candida ?

Ce dernier ne peut passer à sa forme fongique pathogène que dans un environnement alcalin. 

En fait, il travaille même à alcaliniser l’environnement qui l’entoure afin de pouvoir compléter ce changement.

Le retour de votre intestin à un niveau d’acidité normal et sain aide à empêcher les agents pathogènes fongiques comme le Candida albicans de se propager dans votre tractus intestinal.

Probiotiques, candida albicans et acidité intestinale
Illustration par Science Photo Library à partir de Canva

La bonne nouvelle est que de nombreuses bactéries bénéfiques contenues dans vos intestins sécrètent de petites quantités d’acide lactique et d’acide acétique. 

Ceux-ci aident à maintenir les niveaux corrects d’acidité dans votre intestin. 

Mais l’utilisation répétée d’antibiotiques ou d’antiacides peut conduire votre intestin à devenir insuffisamment acide, voire alcalin, et permettre à une prolifération de Candida de s’installer.

Une prise d’antibiotiques peut tuer un grand nombre de « bonnes » bactéries dans votre intestin, dont beaucoup – comme l’acidophilus – produisent de l’acide.

Cependant, une prise de bons probiotiques aidera à restaurer la bonne acidité.

Ce niveau élevé d’acidité dans votre intestin aide à la digestion et est l’une de vos meilleures défenses contre des agents pathogènes comme le Candida albicans.

Les probiotiques éliminent le Candida albicans

Une grande partie de votre bien-être dépend de l’équilibre des bonnes et des mauvaises bactéries dans votre intestin. 

Lorsque votre microbiome se déséquilibre – c’est-à-dire qu’il y a plus de mauvaises bactéries que de bonnes – on appelle cela la dysbiose.

La dysbiose peut survenir en raison d’une maladie, de certains problèmes de santé, de l’âge, du stress, de la génétique ou de facteurs exogènes comme les antibiotiques et une mauvaise alimentation.

Il a été démontré que la supplémentation en probiotiques ou la consommation d’aliments fermentés rétablit l’équilibre harmonieux des bonnes et des mauvaises bactéries. 

L’un des principaux avantages des suppléments probiotiques est de remplir votre intestin de « bonnes » bactéries qui évincent les bactéries pathogènes et le Candida albicans.

Un intestin sain contient des colonies de centaines de types différents de bactéries probiotiques. 

Ces bactéries utilisent la plupart de l’espace et des ressources de votre intestin, laissant très peu de place aux bactéries pathogènes et aux levures.

Lorsque les antibiotiques ou un régime riche en sucre provoquent un déséquilibre dans votre intestin, ils le laissent « ouvert » pour que le Candida à croissance plus rapide prenne le relais.

Si vous utilisez des probiotiques pour remplir votre intestin de bactéries bénéfiques, cela laisse moins d’espace et moins de ressources pour la croissance du Candida albicans.

Cela souligne l’importance de prendre des probiotiques régulièrement et à fortes doses pendant que vous combattez votre prolifération de Candida.

Plus vous pouvez remplir vos intestins de bactéries saines comme Lactobacillus acidophilus et Bifidobacteria bifidum, moins la levure aura de chances de prendre le dessus sur votre intestin.

Les probiotiques favorisent une digestion saine

En aidant votre corps à décomposer les aliments que vous mangez, les probiotiques jouent un rôle important dans une digestion saine.

Ils fonctionnent selon un processus unique appelé fermentation. 

Lorsque les aliments passent à travers l’intestin grêle et dans le côlon, les probiotiques fonctionnent aux côtés des enzymes digestives dans l’intestin. 

Ensemble, ils aident votre corps à décomposer la matière alimentaire et à absorber les nutriments qu’elle contient. 

Sans cette aide, la digestion peut être ralentie ou altérée. 

Cela peut entraîner le passage de la nourriture dans le corps sans vous apporter les avantages nutritionnels dont il a besoin.

Probiotiques, candida albicans et digestion saine
Photo prise par Mangostar Studio à partir de Canva

Les probiotiques favorisent également l’absorption des nutriments, des électrolytes, de l’eau et d’autres substances bénéfiques par les intestins.

Ceci est vital pour une digestion saine et un fonctionnement normal du corps.

Une caractéristique importante des probiotiques est leur capacité à réduire les symptômes tels que les gaz, les ballonnements et la diarrhée

Ceci est particulièrement important lorsque vous voyagez ou prenez des antibiotiques. 

Plusieurs études suggèrent que les probiotiques sont associés à un risque réduit de diarrhée associée aux antibiotiques, une étude montrant que la prise de probiotiques réduisait l’incidence de la diarrhée jusqu’à 42%.

Si vous souffrez de Candida et d’un intestin déséquilibré, votre absorption nutritionnelle est probablement altérée. 

Cela peut entraîner de la fatigue, une immunité affaiblie et une sensation générale de manque d’énergie et d’humeur. 

L’ajout de probiotiques à votre routine améliorera votre capacité à extraire les nutriments des aliments et inversera potentiellement certains de ces symptômes.

Les probiotiques produisent des nutriments précieux

Le processus de fermentation utilisé par les probiotiques dans le gros intestin soutient non seulement la digestion, mais permet également à votre corps de créer des enzymes et des nutriments précieux.

Ces nutriments sont essentiels pour un fonctionnement sain. 

Les enzymes produites par la fermentation aident à décomposer les aliments – en particulier les protéines et les graisses – tandis que les nutriments comprennent les vitamines B, la vitamine K et les acides gras à chaîne courte.

Sans ces nutriments, la production d’énergie du corps serait quelque peu compromise. 

Il a également besoin de ces nutriments pour la réparation et l’entretien des tissus, la fonction cognitive et des centaines d’autres processus.

Les probiotiques réduisent l'inflammation intestinale

Les bactéries qui résident sur les parois de votre intestin agissent comme une barrière de défense, empêchant toute substance telle que E. coli, les toxines chimiques et autres envahisseurs de pénétrer dans la circulation sanguine.

En maintenant et en protégeant la muqueuse intestinale de cette manière, les bactéries probiotiques aident à prévenir le développement de l’hyperperméabilité intestinale.

Cela se produit lorsque les espaces dans la muqueuse intestinale deviennent trop grands et permettent à des substances nocives – comme les métabolites de Candida – de pénétrer dans la circulation sanguine.

L’inflammation chronique de l’intestin, telle que celle qui est causée par une prolifération de Candida, a été liée à un grand nombre de maladies inflammatoires. 

Les bactéries probiotiques aident à réguler l’inflammation, à réduire le risque de maladies inflammatoires et à améliorer la santé globale.

Les probiotiques soutiennent la santé mentale

À première vue, la santé mentale peut ne pas sembler liée au Candida.

Cependant, les formes de dysbiose intestinale comme la prolifération du Candida albicans sont en fait étroitement liées à la mauvaise humeur et à la dépression.

Il existe un nombre croissant de recherches montrant que le microbiome intestinal joue un rôle important dans votre santé mentale. 

Et les implications pour le traitement de la dépression et des troubles de l’humeur sont extrêmement importantes. 

Les chercheurs ont découvert qu’il existe une ligne de communication directe entre le cerveau et votre système nerveux entérique. Cela a été appelé « l’axe intestin-cerveau ».

Cette ligne de communication relie les centres émotionnels et cognitifs du cerveau à votre fonction intestinale.

Parce que les bactéries intestinales interagissent étroitement avec le système nerveux, la dysbiose dans l’intestin peut gravement affecter les messages et les produits chimiques associés à la réponse de votre corps au stress, à l’anxiété et même à la fonction de mémoire. 

Il a été démontré que le soutien de la santé de vos bactéries intestinales avec des probiotiques réduit la dépression, l’anxiété et d’autres troubles de l’humeur.

Voici un excellent exemple. 

Des études animales sur Lactobacillus plantarum ont montré qu’il peut augmenter les niveaux de dopamine et de sérotonine, tout en diminuant les comportements de type dépression.

À l’avenir, nous pourrions voir des médecins prescrire des suppléments probiotiques pour traiter la dépression. 

Que préférez-vous prendre : un probiotique ou un antidépresseur ?

Comment choisir un bon probiotique ?

Choisir un bon probiotique n’est pas toujours facile. 

Il y a un certain nombre de facteurs à rechercher, et la plupart des suppléments probiotiques ne réussissent pas au moins un de ces tests.

Assurez-vous que votre probiotique contient au moins 10 milliards d’UFC de bactéries et un certain nombre de souches probiotiques bien documentées. 

Évitez les probiotiques qui contiennent des ingrédients comme des édulcorants ou des gommes qui pourraient enflammer votre intestin.

Plus important encore, recherchez un supplément probiotique qui a un mécanisme pour faire passer ses bactéries au-delà de l’acide gastrique et dans votre intestin. 

Les probiotiques ordinaires en capsules végétales libèrent une infime fraction (environ 4%) de leurs bactéries au-delà de l’acide gastrique.

Je vous recommande les Probiotiques L-Gasseri des Laboratoires COPMED. Ils contiennent 10 milliards d’UFC bactéries, 4 souches soigneusement choisies qui sont résistantes aux sucs gastriques et sucs biliaires.

Ce sont les seuls probiotiques que je vous recommande pour le Candida albicans et vous pouvez en savoir plus ici.

En bref

La santé intestinale est vraiment le fondement d’une bonne santé globale. 

En soutenant votre intestin avec des probiotiques, vous pouvez réduire l’inflammation, améliorer la digestion, renforcer votre immunité et inverser ou prévenir une prolifération de Candida albicans.

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Maxime Beune, naturopathe et créateur de Mister Naturo

Rédigé par Maxime Beune

créateur de Mister Naturo
Naturopathe spécialisé dans les problématiques digestives de type hyperperméabilité, syndrome de l'intestin irritable, SIBO, MICI, RGO et prolifération de Candida albicans, auteur aux éditions Jouvence, chroniqueur webzine et conférencier, Maxime vous dévoile ses petits secrets de bien-être au naturel dans la joie et la bonne humeur.

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