Poches sous les yeux : mes moyens simples et naturels pour les éliminer

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Que vous ayez la vingtaine ou que vous soyez un adulte plus mature, la dernière chose que vous voulez, ce sont des poches sous les yeux. Bien qu’elles ne soient généralement pas alarmantes, ces poches vous font simplement sentir et paraître plus vieux.

Les poches sous les yeux sont plus fréquentes en vieillissant. Ce n’est généralement pas un problème qui nécessite des soins médicaux, mais la question est de savoir comment s’en débarrasser ?

Pour y répondre, vous devez d’abord vous demander comment et pourquoi elles sont apparues ? Il existe de nombreuses causes, mais généralement les tissus cutanés autour des yeux et des paupières s’affaiblissent, provoquant une accumulation de liquide sous les yeux, ce qui crée des poches et une apparence enflée.

Des choses comme les allergies saisonnières, l’eczéma, la rétention d’eau et le manque de sommeil peuvent aggraver cette problématique, l’hérédité jouant également un rôle. N’oublions pas aussi certains comportements comme le tabagisme, la drogue et l’alcoolisme.

Heureusement, en changeant certaines habitudes et en prenant des mesures de style de vie et diététiques, vous pouvez vous débarrasser de ces poches sous les yeux pour de bon. Creusons un peu plus loin.

Comment se débarrasser des poches sous les yeux

Les poches sous les yeux sont un développement courant de l’âge et une plainte fréquente chez les personnes qui ne se sentent plus aussi jeunes qu’autrefois. Pour décrire un peu plus ce qui se passe, la graisse normale qui aide à soutenir l’œil se déplace parfois dans la paupière inférieure, ce qui fait apparaître la paupière gonflée. De plus, du liquide peut s’accumuler dans la zone sous vos yeux, ce qui augmente le gonflement.

Comment se débarrasser des poches sous les yeux ? Il existe de nombreuses solutions naturelles que vous pouvez adopter, de l’élimination de certaines mauvaises habitudes aux remèdes maison, qui peuvent aider à en réduire l’apparence.

Prenez soin de vos allergies

Les allergies saisonnières et les yeux gonflés sont inévitables pour beaucoup. Essayez des remèdes naturels, tels que des huiles essentielles adaptées, pour les gérer et les prévenir avant qu’ils ne commencent. Les huiles qui conviendront le mieux sont les suivantes :

  • camomille matricaire/camomille romaine (chamomilla recutica/chamaemelum nobile)
  • estragon (artemisia dracunculus)
  • eucalyptus radié (eucalyptus radiata)

Allez-y doucement sur le sel

Le sel est le plus souvent lié à l’hypertension artérielle, mais saviez-vous que tout ce sodium peut provoquer une rétention d’eau et entraîner des poches sous les yeux ? Si vous utilisez du sel, utilisez du sel marin pur ou du sel rose de l’Himalaya, mais seulement un peu. Évitez les aliments très salés, comme la pizza et certaines soupes. Optez pour des légumes frais, en particulier le céleri, qui peuvent aider à freiner vos envies salées.

Faites de l'exercice

L’exercice est un moyen naturel de réduire les signes du vieillissement et peut favoriser un éclat de jeunesse sur la peau, mais la zone autour de vos yeux bénéficiera d’exercices spéciaux pour le visage.

Le yoga facial par exemple implique des exercices lents des muscles du visage. En utilisant une légère pression de vos doigts comme résistance, les exercices impliquent diverses expressions faciales et pressions.

N’oublions pas le yoga régulier et comment il peut également vous être bénéfique. Les poses inversées, telles que les épaules et les plis du dos, peuvent aider à augmenter la circulation sanguine vers le visage, ce qui évacue l’excès de liquide et aide à soulager l’enflure.

Adaptez votre position de sommeil

Dormir sur le dos peut empêcher la gravité de provoquer une accumulation de liquide autour des yeux. Pensez également à ajouter un oreiller supplémentaire sous votre tête, mais assurez-vous qu’il s’agit d’un oreiller efficace pour un bon sommeil, car si vous ne pouvez pas dormir, cela peut aggraver le problème des poches sous les yeux.

Essayez le pot Neti

Avez-vous entendu parler du pot Neti ? C’est un remède ancien que vous pouvez adopter dans le cadre de votre routine quotidienne pour aider à combattre les yeux gonflés. Originaire de l’Inde dans la médecine ayurvédique, un pot Neti ressemble à une petite théière et peut être trouvé dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou en ligne. Cela peut aider à éliminer toute l’humidité supplémentaire dans vos sinus due aux allergies saisonnières, aux rhumes ou aux infections.

Versez simplement de l’eau salée dans une narine et laissez-la s’écouler dans l’autre. Je fais généralement cela au-dessus du lavabo de la salle de bain. Cela semble étrange au début, mais c’est en fait très nettoyant et rafraîchissant.

Retirez votre maquillage avant d'aller au lit

Laisser votre maquillage peut irriter vos yeux et les faire gonfler. Assurez-vous de le retirer délicatement avant de vous coucher pour aider à éliminer toute irritation supplémentaire.

Limitez ou éliminez l'alcool

L’alcool déshydrate votre corps et votre peau. Cette déshydratation peut faire apparaître la zone délicate autour de vos yeux enfoncée et sombre. De plus, l’alcool peut causer des injections de sang et des yeux fatigués. Allez-y doucement en ne consommant pas plus d’un verre par jour. Je suggérerais plutôt de boire beaucoup d’eau. Vous vous sentirez plus frais, vos yeux seront grands ouverts et la peau autour brillera car elle sera plus hydratée.

Arrêtez le tabac pour de bon

Saviez-vous que fumer des cigarettes assèche et affaiblit la peau de votre visage ainsi que de tout votre corps ? Le tabac provoque également un vieillissement prématuré du contour des yeux notamment. Les produits chimiques trouvés dans les cigarettes sont toxiques et peuvent provoquer une irritation autour des yeux, ce qui pourrait entraîner des cernes ou des poches en plus d’une apparence ridée et tombante. Si la dépendance vous a pris dans ses griffes, vous voudrez peut-être essayer des approches naturelles pour arrêter de fumer.

Poches sous les yeux

Essayez une compresse froide et des concombres

Si vos yeux sont enflés et gonflés, essayez une compresse froide. Non seulement cela peut aider à réduire les yeux gonflés, mais cela peut être très relaxant, ce qui ajoute à une apparence jeune. Vous pouvez y parvenir en utilisant des cuillères réfrigérées sur le dessus de vos yeux, des tranches de concombres ou même des sachets de thé refroidis et humidifié. La température fraîche est ce qui rend ce remède maison efficace.

Faites attention au soleil

Si vous en faites trop au soleil, la peau autour de vos yeux peut s’affaisser et se froisser. Un écran solaire à base de minéraux ou fait maison, une bonne paire de lunettes de soleil et un chapeau peuvent faire des merveilles pour aider à protéger votre visage des rayons nocifs, empêchant ainsi la peau autour des yeux de se froisser et de s’assombrir en raison des effets du soleil.

Ayez votre correcteur à portée de main

Bien que vous ne puissiez pas nécessairement supprimer les poches sous les yeux, vous pouvez souvent les masquer en éclaircissant la zone avec un correcteur. Certaines options à base de minéraux sont disponibles, mais vous pouvez également créer vos propres produits à la maison. Vous pouvez choisir un produit qui correspond à votre teint, puis l’appliquer simplement en tapotant légèrement sur la peau autour des yeux. Ne le frottez pas sur la peau car cela pourrait provoquer une irritation supplémentaire. Aussi, n’en utilisez pas trop car vous voulez certainement une apparence naturelle de la peau.

Utilisez une crème pour les yeux entièrement naturelle

Étant donné que le vieillissement provoque généralement une déshydratation de la peau en raison d’un manque de collagène, l’hydratation est essentielle. Il y a beaucoup de crèmes disponibles, mais je recommande une crème pour les yeux maison. Vous pouvez l’essayer la nuit, le matin ou les deux.

Obtenez plus de collagène dans votre alimentation

Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps. Il se trouve dans nos muscles, nos os, notre peau et nos tendons. Il donne à notre peau force et élasticité et aide à remplacer les cellules mortes de la peau. La production de collagène de notre corps commence naturellement à ralentir avec l’âge.

L’augmentation des niveaux de collagène peut aider votre peau à paraître plus ferme, à améliorer sa douceur et à aider les cellules cutanées à se renouveler ainsi qu’à se réparer normalement. Essayez un bouillon d’os de poulet ou des suppléments de collagène, comme la poudre de protéine de collagène, pour augmenter votre apport.

Signes et causes des poches sous les yeux

Les poches sous les yeux peuvent inclure un léger gonflement, une peau flasque et/ou des cernes. Bien que vous n’aimiez peut-être pas l’apparence de ces poches, elles sont généralement inoffensives et ne nécessitent pas de soins médicaux. Cependant, si vous ressentez des poches sévères et persistantes accompagnées de rougeurs, de démangeaisons ou de douleurs, vous voudrez peut-être consulter votre médecin. De plus, si vous remarquez des rougeurs, des démangeaisons ou des douleurs sur d’autres parties de votre corps, telles que vos jambes, vous pourriez avoir une réaction allergique et avoir besoin de soins médicaux. Votre médecin voudra exclure d’autres causes possibles qui peuvent contribuer au gonflement, telles qu’une maladie thyroïdienne ou une infection.

En vieillissant, les structures tissulaires et les muscles qui soutiennent vos paupières s’affaiblissent avec la perte de collagène. Cet affaiblissement des tissus peut provoquer un affaissement de la peau. La graisse qui se trouve normalement dans la zone autour des yeux peut se déplacer dans la zone située sous vos yeux, accumulant du liquide et faisant apparaître la zone sous les yeux gonflée ou enflée. Certaines choses qui peuvent causer cela sont la rétention d’eau due aux changements de temps, les niveaux d’hormones, la consommation d’aliments salés, le manque de sommeil, les allergies, la dermatite et l’hérédité.

En bref

Il existe de nombreuses causes, mais généralement les tissus cutanés autour des yeux et des paupières s’affaiblissent et s’affaissent, provoquant une accumulation de liquide sous les yeux, ce qui crée des poches sous les yeux et une apparence enflée.

Les allergies saisonnières, l’eczéma et la rétention d’eau peuvent aggraver ce problème, l’hérédité jouant également un rôle.

Le tabagisme, les drogues et l’alcool peuvent aussi faire vieillir la peau plus rapidement.

Il existe de nombreuses choses naturelles que vous pouvez faire, de l’élimination de certaines mauvaises habitudes aux remèdes maison, qui peuvent aider à réduire l’apparence des poches sous les yeux.

Les options de traitement conventionnelles recommandées par un dermatologue peuvent inclure des crèmes, des injections de Botox et la chirurgie esthétique.

Maxime Beune Naturopathie psychologie positive pleine conscience

Rédigé par Maxime Beune

CRÉATEUR DE MISTER NATURO

Rédigé par Maxime Beune

CRÉATEUR DE MISTER NATURO

Naturopathe passionné par la psychologie positive et la pleine conscience, blogueur reconnu, auteur, chroniqueur webzine/presse écrite, Maxime rêve de permettre aux gens de vivre plus consciemment de manière simple, amusante et significative !

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