Mes 6 conseils d’expert pour une peau plus saine en hiver

La saison froide n’est pas la meilleure amie de votre peau. Un coup d’œil sur un épiderme terne et squameux le prouve, mais que diriez-vous si je vous disais que l’hiver ne doit plus être un ennemi ?

Souhaitez-vous profiter de tout ce que la saison a à offrir et éventuellement profiter davantage de toutes les activités hivernales amusantes ? Ou vous blottiriez-vous devant le feu et ne craindriez plus que l’air sec laisse votre peau moins que magnifique ?

Oui c’est vrai ! En ne luttant plus contre la saison et en l’embrassant, votre peau sera beaucoup plus heureuse et vous le serez aussi lorsque vous vous regarderez dans le miroir et que votre peau rosée et éclatante se reflétera !

Voici six de mes meilleurs secrets et conseils d’expert pour que vous n’ayez plus à craindre la saison glaciale.

Utilisez les bonnes huiles

Si vous ne protégez pas encore votre peau avec une huile nourrissante pour le visage et/ou le corps, qu’attendez-vous ? Les huiles sont plus concentrées et meilleures pour une hydratation globale lorsque votre peau est sèche et déshydratée.

Une huile pour le visage de bonne qualité, comme l’huile d’argan , nourrira non seulement votre peau avec une hydratation en profondeur, mais elle l’infusera également avec des nutriments qui combattent les radicaux libres, réduisent l’inflammation, réparent la peau sèche et endommagée et améliorent la barrière lipidique de votre peau, ce qui à son tour empêchera la perte d’humidité à travers les pores .

Qui savait qu’une huile pour le visage pouvait faire tout cela ? Assurez-vous de toujours appliquer votre huile sur une peau légèrement humide pour une meilleure absorption et tapotez au lieu de frotter l’huile sur votre peau.

Exfoliez chaque semaine

L’air frais et sec accélère la perte d’eau de la peau, ce qui peut la rendre rugueuse, sèche et terne. La peau déshydratée peut montrer des signes de sécheresse, notamment desquamation et gerçures. De plus, l’accumulation de cellules mortes de la peau peut entraver l’absorption des hydratants et autres produits pour le visage. Pour lutter contre cela, utilisez un exfoliant doux une à deux fois par semaine pour rajeunir la surface de la peau.

Lorsque vous choisissez un exfoliant, évitez les peelings agressifs, les astringents et les gommages abrasifs qui peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau et provoquer une irritation. Essayez plutôt un gommage doux à base d’avoine, de farine d’amande ou de miel.

Ne vous dénudez pas la peau

Beaucoup de gens font l’erreur de trop nettoyer leur peau ou de se rincer à l’eau chaude pendant les mois froids de l’hiver. Ce sont deux des principales causes de la peau sèche et déshydratée .

Peu importe la quantité d’huile que vous appliquez ensuite, ces mauvaises habitudes cutanées altèrent en fait la barrière lipidique et votre peau peut avoir besoin de temps pour récupérer. Une barrière lipidique endommagée peut entraîner une peau sèche et enflammée qui peut même éclater lorsque votre peau produit du sébum pour compenser le manque d’huile.

Rincez toujours à l’eau tiède et utilisez un nettoyant doux à base d’huile, de préférence juste la nuit en hiver. Le matin, vaporisez un tonique hydratant sur un coton et essuyez votre visage avant d’appliquer vos huiles et lotions. Quant à votre corps, utilisez un nettoyant pour le corps entièrement naturel ou un savon qui ne contient pas d’agents moussants et de détergents agressifs, comme le laurylsulfate de sodium, qui peuvent dépouiller votre peau de ses huiles naturelles et provoquer une irritation.

Ajouter de l'humidité à votre air

La raison pour laquelle l’hiver est une saison si rude pour notre peau est due au manque d’humidité dans l’air. Un humidificateur dans votre maison peut aider à ajouter de l’humidité dans l’air pour aider votre peau à la retenir.

J’aime aussi les humidificateurs car vous pouvez ajouter des huiles essentielles pour les bienfaits de l’aromathérapie, et elles aideront à transformer votre humeur. L’huile de lavande vraie apaisera et calmera, l’huile de menthe poivrée dynamisera et les agrumes stimuleront votre moral.

Les huiles essentielles pour une belle peau en hiver

L'écran solaire est votre meilleur ami toute l'année

Pourquoi ranger l’écran solaire lorsque le soleil disparaît et que les jours nuageux deviennent la norme ?

Saviez-vous que même les jours nuageux, votre peau est exposée aux rayons UV ? Prenez l’habitude de toujours appliquer une couche généreuse de protecteur solaire sur toutes les zones de la peau exposées, après avoir appliqué votre huile ou votre crème hydratante, et avant de partir à l’extérieur.

Oubliez les écrans solaires chimiques et optez pour une formule à base de minéraux naturels qui n’est pas seulement meilleure pour votre peau, elle ne mettra pas non plus votre bien-être en danger .

Gérez efficacement le stress

Le stress est l’ennemi d’une bonne peau. Il peut tout faire, du déséquilibre naturel à la décomposition du collagène, ce qui expose notre peau à un vieillissement accéléré.

Cette période de l’année peut être un peu stressante, après la précipitation des vacances, nous sommes alors renvoyés directement au travail, ce qui peut certainement augmenter le stress et affecter notre peau.

Trouver des moyens de gérer efficacement le stress peut contribuer grandement à garder votre peau éclatante cette saison. Essayez de vous entraîner au moins trois fois par semaine, une bonne fête de la sueur libère des endorphines et abaisse l’hormone du stress, le cortisol.

Vous pouvez également essayer de vous lancer dans une pratique quotidienne de méditation ou de yoga, faire une promenade dans la nature, peindre, chanter, faire de l’artisanat, tout ce qui vous occupe de manière positive et créative, mais surtout, quelque chose que vous adorez faire !

Voilà ! Non seulement ces conseils vous aideront à transformer votre peau, mais ils vous aideront également à vivre une vie plus heureuse et plus positive.

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Maxime Beune Naturopathe

Rédigé par Maxime Beune

créateur de Mister Naturo
Naturopathe spécialisé dans les problématiques digestives de type hyperperméabilité, syndrome de l'intestin irritable, SIBO, MICI, RGO et prolifération de Candida albicans, auteur aux éditions Jouvence, chroniqueur webzine et conférencier, Maxime vous dévoile ses petits secrets de bien-être au naturel dans la joie et la bonne humeur.

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