Immunodéprimé : que signifie exactement ce terme ?

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Vous avez probablement entendu le mot « immunodéprimé » et vous avez peut-être une idée générale de ce que signifie ce terme. Mais que devez-vous savoir d’autre sur le fait d’avoir un système immunitaire affaibli ?

Votre système immunitaire agit comme les forces armées de votre corps, le protégeant des envahisseurs nuisibles. Un système immunitaire qui fonctionne bien est absolument essentiel à la survie, mais lorsqu’il ne fonctionne pas correctement, vous êtes plus vulnérable aux infections et aux maladies.

La bonne nouvelle est que nous contrôlons largement notre bien-être immunitaire. Il existe de nombreuses façons naturelles et assez simples de renforcer le système immunitaire et de prendre le contrôle de votre bien-être.

Immunodéprimé signifie que les défenses immunitaires de l’organisme sont affaiblies et ne fonctionnent pas correctement. Le système immunitaire est un réseau interactif d’organes, de globules blancs et de protéines qui nous protège des virus, des bactéries et des dangereux envahisseurs étrangers.

Nous comptons sur notre système immunitaire pour neutraliser et éliminer les agents pathogènes du corps et pour lutter contre nos propres cellules qui ont changé à cause de la maladie. Lorsque la fonction immunitaire est compromise, nous courons un plus grand risque de faire face à des infections et des maladies graves.

La vulnérabilité aux infections et aux maladies dépend du degré d’immunosuppression de chaque personne, qui peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Il est possible d’avoir une déficience partielle ou totale du système immunitaire.

Certaines personnes sont plus sensibles aux infections en raison de leur immunité affaiblie, tandis que d’autres ont de graves réactions aux infections et sont à risque de situations potentiellement mortelles. Cela dépend de la gravité de l’immunosuppression.

Immunodéficience primaire et secondaire

Les troubles de l’immunodéficience peuvent être primaires ou secondaires. Les déficits immunitaires primaires sont des troubles immunitaires héréditaires qui résultent de mutations génétiques.

Il existe plus de 300 types de carences primaires, mais elles sont considérées comme rares. Bien que les gens naissent avec ces types d’immunodéficience, certains ne sont diagnostiqués que plus tard dans la vie.

Les déficits immunitaires secondaires sont plus courants et résultent de maladies, de malnutrition, de facteurs environnementaux et de certains traitements médicamenteux.

Tout au long de la vie, nous construisons notre immunité adaptative, qui est la partie de notre système immunitaire qui apprend à répondre à certains antigènes. C’est un moyen normal et sain de développer une immunité, mais le processus peut être compromis pour les personnes atteintes de troubles d’immunodéficience.

Les causes d'un organisme immunodéprimé

Un système immunitaire affaibli est causé par :

  • Maladies chroniques, y compris le diabète, l’hépatite et les maladies rénales
  • Cancer, en particulier la leucémie
  • Sida
  • Chimiothérapie
  • Maladies auto-immunes
  • Troubles congénitaux
  • Certains médicaments, y compris les corticostéroïdes
  • Utilisation d’antibiotiques
  • Mauvaise nutrition
  • Mode de vie sédentaire
  • Obésité
  • Grossesse
  • Manque d’exposition au soleil
  • Tabac
  • Alcool
  • Isolement et solitude
  • Vieillissement

Heureusement, de nombreuses causes d’immunosuppression sont contrôlables et peuvent être corrigées par des changements alimentaires et de mode de vie.

La recherche montre que de nombreuses infections chez un individu immunodéprimé proviennent de l’intestin, avec l’alternance de bactéries intestinales. Nous savons que la présence de bonnes bactéries contribue à la stabilité microbienne et renforce la fonction immunitaire.

C’est exactement pourquoi l’utilisation fréquente d’antibiotiques, certains médicaments et une mauvaise alimentation contribuent si largement à l’immunité.

Nous savons également que les facteurs liés au mode de vie et à l’alimentation jouent un rôle majeur dans la fonction immunitaire. L’obésité est étroitement liée à l’inflammation chronique et aux maladies qui ont un impact sur l’immunité, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et les maladies chroniques du foie.

Une mauvaise nutrition et des carences en nutriments jouent un rôle dans l’inflammation systémique et augmentent considérablement le risque d’immunosuppression. Cela comprend des carences en zinc, sélénium, vitamine D et glutamine.

Le vieillissement est associé à une inflammation accrue, même en l’absence d’infection.

Nous savons également que la fonction des lymphocytes T diminue avec l’âge. C’est pourquoi les personnes âgées sont plus vulnérables aux infections et aux maladies.

Les signes d'un organisme immunodéprimé

Pour faire simple, un individu qui est immunodéprimé tombe généralement plus souvent malade et la durée de sa maladie est plus longue. En général, les signes d’un système immunitaire affaibli peuvent inclure :

  • Vulnérabilité aux infections
  • Augmentation de la fréquence et de la durée de la maladie
  • Infections répétées
  • Fatigue
  • Problèmes digestifs
  • Maux de tête
  • Douleurs musculaires et articulaires
  • Troubles auto-immuns
  • Inflammation

Dangers et risques

Le plus grand danger d’être immunodéprimé est le risque de contracter des infections et d’avoir de très mauvaises réactions à ces infections.

Contrairement aux personnes ayant un système immunitaire sain, celles qui sont immunodéprimées ont du mal à combattre les agents pathogènes, c’est pourquoi la maladie peut s’accélérer vers une condition beaucoup plus grave.

Pour les personnes immunodéprimées, il est important de se protéger des infections en se lavant souvent les mains, en évitant de se toucher le visage, en désinfectant en toute sécurité les surfaces de votre maison et en consultant rapidement votre médecin si vous ne vous sentez pas bien.

Comment renforcer le système immunitaire

Repensez votre alimentation

Pour soutenir la fonction immunitaire, commencez par éliminer les aliments inflammatoires et malsains. Évitez les aliments transformés, les aliments sucrés et les glucides féculents.

Les microbes adorent le sucre et le système immunitaire réagit très mal à la consommation de sucre.

Ensuite, intégrez à votre alimentation des aliments renforçant le système immunitaire et des nutriments essentiels. Ceux-ci comprennent une gamme de légumes, en particulier ceux de couleur jaune et orange, les aliments fermentés, les légumes-feuilles, les graisses saines et le thé vert.

Gérez le stress

Le stress chronique a un impact majeur sur le corps, entraînant une fonction immunitaire réduite, une inflammation accrue et plus encore. Même en période de stress, se concentrer sur les soins personnels et la tranquillité d’esprit peut faire une grande différence.

Essayez des exercices de respiration, du yoga quotidien, lisez des livres ou des articles inspirants, cuisinez, écoutez de la musique et passez du temps de détente avec vos proches.

Dormez suffisamment

Un manque de sommeil supprime la fonction immunitaire et déclenche une inflammation. Il est si important de dormir au moins sept heures par nuit.

Si vous ne pouvez pas dormir pendant ce laps de temps, pensez à apporter des changements à votre style de vie et à votre alimentation qui vous aideront. Évitez le sucre et les glucides de fin de soirée, évitez d’utiliser l’électronique avant de vous coucher et réduisez le stress pour que votre esprit puisse se calmer le soir.

Bougez votre corps

L’exercice quotidien réduit l’inflammation systémique et renforce la fonction immunitaire. D’un autre côté, vivre une vie sédentaire est extrêmement problématique, car cela augmente le risque de maladies pouvant entraîner une immunodéficience, comme les maladies cardiaques et le diabète.

Sortez à l'extérieur

Des études ont prouvé que la vitamine D joue plusieurs rôles au sein du système immunitaire. Bien sûr, nous devons protéger notre peau de trop de soleil direct, mais passer du temps à l’extérieur est important pour soutenir la fonction immunitaire.

De plus, passer du temps à l’extérieur peut être relaxant et nous aider à nous déstresser, ce qui est un autre moyen de réduire l’inflammation et de renforcer l’immunité.

Utilisez des plantes et des suppléments immunostimulants

Certaines plantes et suppléments antiviraux sont de puissants outils pour soutenir le système immunitaire. Les meilleurs incluent :

  • Échinacée
  • Sureau
  • Andrographis
  • Probiotiques
  • Vitamine C
  • Vitamine D
  • Zinc

En bref

Un système immunitaire affaibli et faible peut être effrayant. Cela vous rend plus vulnérable aux infections et aux signes graves, parfois mortels.

Les causes d’un système immunitaire affaibli varient, certaines commençant à la naissance et d’autres se développant à la suite d’une mauvaise alimentation et de facteurs liés au mode de vie.

La bonne nouvelle est que pour de nombreuses causes de mauvaise immunité, il existe des approches naturelles qu’un individu immunodéprimé peut adopter pour améliorer son bien-être. Repenser votre alimentation, dormir suffisamment et faire de l’exercice, réduire le stress et utiliser des plantes et des suppléments immunitaires peuvent avoir des effets très positifs.

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Maxime Beune Naturopathe

Rédigé par Maxime Beune

créateur de Mister Naturo
Naturopathe spécialisé dans les problématiques digestives de type hyperperméabilité, syndrome de l'intestin irritable, SIBO, MICI, RGO et prolifération de Candida albicans, auteur aux éditions Jouvence, chroniqueur webzine et conférencier, Maxime vous dévoile ses petits secrets de bien-être au naturel dans la joie et la bonne humeur.

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