Le sommeil est le fondement de tout. Lorsque vous êtes bien reposé, votre corps fonctionne normalement, vos relations s’améliorent et vous excellez au travail. Si vous réussissez, tout le reste se mettra en place. Les personnes qui dorment bien sont plus susceptibles de mieux manger, de faire plus d’exercice et de vivre plus longtemps.
Alors, que pouvez-vous faire si vous avez du mal à maintenir un rythme de sommeil sain ? Peut-être avez-vous réduit votre consommation de caféine et amélioré votre espace de couchage, mais rien ne fonctionne. Sans se tourner vers les somnifères, il existe une alternative naturelle sans effets secondaires : le CBD. C’est le produit chimique non psychoactif d’une plante de chanvre et voici comment il améliorera votre repos et restaurera votre rythme de sommeil.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol (CBD) est un extrait naturel de chanvre qui offre une variété d’avantages pour la santé. La substance est l’un des différents agents actifs qui ont été identifiés dans les plantes de la famille du cannabis. Un autre agent actif que vous connaissez peut-être est le THC, la substance responsable des effets enivrants de la plante.
Bien que le chanvre soit un type de cannabis, vous n’avez aucun risque de vous enivrer si vous utilisez des produits à base de chanvre comme le CBD. En effet, ici en France, le chanvre et ses sous-produits ne peuvent être vendus que s’ils contiennent moins de 0,2% de THC.
En soi, le CBD n’a pas de propriétés enivrantes. Cela ne vous fera pas vous sentir assommé ni ne modifiera vos perceptions de la réalité. Tout ce que la substance fait, c’est vous calmer.
CBD et sommeil
Lorsque vous restez éveillé dans votre lit la nuit, vos pensées s’emballent-elles ? C’est le cas de nombreuses personnes. Les inquiétudes concernant le travail, les relations et les finances peuvent maintenir le cerveau actif longtemps après qu’il aurait dû s’endormir. Même lorsque vous dormez, un esprit anxieux provoquera des cauchemars ou vous réveillera sans cesse. C’est une réponse naturelle au sentiment que quelque chose ne va pas. Pour surmonter cela, prenez quelque chose qui a fait ses preuves pour soulager l’anxiété.
Le CBD est utilisé depuis longtemps pour son effet calmant. Même si vous ne l’utilisez que tôt le matin, il stabilisera votre humeur tout au long de la journée pour que vous vous endormiez sans un esprit emballé et anxieux. Vous pouvez essayer de combiner le produit avec la méditation de pleine conscience pour vous aider à vous relaxer plus rapidement.
Régulation du cortisol
L’une des principales causes de la privation de sommeil est le stress. Plus de la moitié de tous les adultes disent se sentir plus stressés qu’auparavant. Cela conduit à l’insomnie qui crée encore plus de problèmes dans la vie quotidienne. Ce stress que vous ressentez est causé par un pic de cortisol et cela vous empêche de dormir la nuit.
Des études suggèrent que le CBD abaisse en fait le niveau de cortisol dans le corps. Votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle descendent donc à un niveau sain. Si vous pensez que le stress est la principale cause de troubles du sommeil dans votre vie, essayez le CBD comme remède sain et naturel.
Soulagement des douleurs articulaires et musculaires
La douleur chronique est une autre cause majeure de troubles du sommeil. Vous savez à quel point il est important d’être à l’aise pour s’endormir, de sorte que les courbatures persistantes causeront forcément des problèmes. Heureusement, c’est un autre domaine où le CBD excelle. Si vous avez une blessure qui interrompt votre sommeil, essayez d’utiliser du cannabidiol.
Le CBD aide les muscles à se détendre, ce qui permet à tout votre corps de se relaxer et de s’endormir. C’est comme avoir un massage avant de se coucher. Vous relâchez la tension de vos articulations et de vos muscles afin qu’ils cessent d’envoyer des signaux à votre cerveau que quelque chose ne va pas. En conséquence, il est plus facile de se laisser aller et de s’endormir paisiblement.
En plus de cela, le CBD a également des propriétés analgésiques. Cela signifie qu’il peut agir directement sur la douleur, en aidant à réduire son intensité et en la rendant plus facile à supporter. Cela peut être efficace pour vous aider à faire face à diverses conditions douloureuses, y compris les syndromes de douleur chronique, les blessures sportives et les douleurs d’entraînement, pour n’en citer que quelques-unes.
Précautions d'emploi et effets secondaires
Gardez à l’esprit que le CBD a des effets secondaires potentiels et qu’il existe des risques associés à l’utilisation de la substance. Votre principale préoccupation devrait être le fait que le CBD peut interagir avec d’autres médicaments. Donc, si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou suivez un traitement médical sérieux, assurez-vous d’en parler à votre médecin avant de décider d’intégrer le CBD à votre routine.
