Calculs rénaux : comment les éliminer naturellement ?

Les calculs rénaux sont connus pour être extrêmement douloureux et l’une des problématiques les plus courantes des voies urinaires.

Que sont exactement les calculs rénaux ? Ce sont de petits dépôts durs qui se développent à l’intérieur de vos reins à partir de matériaux que vous avez naturellement toujours présents dans votre corps. Ils peuvent finir par bloquer l’écoulement normal de l’urine, provoquant une douleur dans la vessie lorsqu’elle gonfle. L’urine se concentre anormalement par la suite avec des minéraux à mesure que les calculs s’accumulent et ne peuvent pas être évacués.

Alors que la plupart des calculs rénaux ne laisseront pas de dommages permanents une fois qu’ils sont passés, certains le peuvent. Si vous pensez que vous ressentez des signes de calculs comme des douleurs, des battements et des difficultés à aller aux toilettes, lisez la suite pour découvrir certaines des meilleures solutions naturelles, ainsi que la meilleure façon de les empêcher de revenir à l’avenir.

Les reins sont de petits organes en forme de haricot, de la taille d’un poing, qui se trouvent au milieu de votre dos sous votre cage thoracique. Ce sont des organes importants pour évacuer les déchets, les excès de liquide et l’urine du corps. Les reins se connectent aux voies urinaires, y compris les deux uretères, la vessie et l’urètre.

Les signes de calculs rénaux peuvent inclure :

  • Douleur intense le long des reins
  • Douleur au bas du dos 
  • Urine trouble, sanglante ou nauséabonde
  • Envie persistante d’uriner plus que la normale, parfois avec peu d’urine sortant
  • Indigestion, nausées et vomissements 
  • Fièvre et frissons lorsque le problème s’aggrave

Parfois, les calculs ne seront pas douloureux jusqu’à ce qu’ils atteignent une certaine taille ou qu’ils commencent à se déplacer dans vos reins. Qui est le plus à risque de ressentir ces signes ? Les statistiques montrent que les personnes susceptibles d’être concernées par des calculs rénaux comprennent :

  • Hommes
  • Personnes d’âge moyen, en particulier celles âgées d’environ 30 à 50 ans
  • Les personnes prenant des médicaments, y compris des diurétiques, qui peuvent entraîner une déshydratation
  • Toute personne qui a des antécédents d’infections urinaires, de goutte, d’ hyperthyroïdie et de difficulté à digérer normalement les minéraux
  • Les personnes inactives

5 solutions naturelles pour contrôler les signes des calculs rénaux

Pour la majorité des gens, le passage de calculs rénaux se produit avec succès au cours d’une attente de quelques jours, mais il existe plusieurs façons d’accélérer cette élimination, puis d’empêcher le retour des calculs. Selon votre situation, vous n’aurez peut-être besoin de rien d’autre que de prendre des analgésiques et de boire beaucoup d’eau pour évacuer un calcul rénal. Dans d’autres cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Restez hydraté

Ne pas boire suffisamment de liquides peut vous exposer à des calculs rénaux et c’est souvent le cas chez mes consultants, surtout si vous faites beaucoup d’exercice, vivez dans un climat chaud, buvez des boissons diurétiques et transpirez beaucoup. Boire suffisamment d’eau et beaucoup de liquides hydratants est encore plus important si vous avez un régime riche en sodium. Bien que l’apport hydrique varie en fonction de votre taille, de votre régime alimentaire et de la quantité de travail que vous faites, essayez de boire environ un verre toutes les heures.

Ayez une alimentation riche en nutriments

Si vous avez une alimentation généralement pauvre en nutriments, en électrolytes, en antioxydants et en mélange de glucides, de graisses saines et de quantités appropriées de protéines, vous courez un risque accru de développer des signes de calculs rénaux. Une alimentation très salée ou riche en protéines, supérieure à vos besoins réels ou à environ 30% de votre alimentation, peut entraîner une augmentation de l’ammoniac dans l’urine.

Voici quelques-uns des meilleurs aliments pour aider à prévenir les calculs rénaux et qui fonctionnent bien chez mes consultants :

  • Légumes et fruits frais 
  • Aliments riches en vitamine E  
  • Aliments alcalins, riches en magnésium et en potassium
  • Grains germés 

D’autre part, voici quelques aliments qui peuvent contribuer aux signes de calculs rénaux :

  • Aliments sucrés
  • Grains réguliers non germés ou grains raffinés
  • Aliments naturellement riches en acide oxalique  
  • Viandes transformées et charcuterie
  • Aliments à base de zinc
  • Trop de vitamine C
  • Caféine et alcool

Faites de l'exercice régulièrement

L’exercice, en particulier les exercices de musculation ou divers exercices de poids corporel, est bon pour renforcer la force osseuse et empêcher la déminéralisation de votre système squelettique. D’autre part, être sédentaire peut amener les os à libérer plus de calcium dans le sang, ce qui augmente les chances qu’il s’accumule dans les reins. Faites plus d’exercice dans votre journée en essayant des astuces comme marcher pour vous rendre au travail, vous asseoir sur un ballon de stabilité et faire des squats pendant les publicités en regardant la télévision.

Utilisez de l'huile de ricin et des compresses chaudes

L’huile de ricin a des capacités anti-inflammatoires spéciales qui sont utiles pour soulager la douleur associée aux signes de calculs rénaux, comme les crampes ou les spasmes musculaires dans l’abdomen.

De même, essayez d’appuyer une compresse chaude sur les reins plusieurs fois par jour pour augmenter le flux sanguin, détendre les muscles tendus et aider les calculs à passer plus facilement. Vous pouvez aussi faire tremper une serviette dans du vinaigre de cidre de pomme chaud pour le rendre encore plus efficace pour atténuer la douleur.

Pensez aux suppléments qui peuvent aider à réduire les calculs rénaux

Plusieurs suppléments qui sont bénéfiques si vous développez régulièrement des signes de calculs rénaux comprennent :

  • Magnésium
  • Complexe de vitamines B
  • Supplément antioxydant ou multivitaminé contenant de la vitamine E
  • Extrait de canneberge
  • Jus/gel d’aloe vera
  • Huiles essentielles comme le citron, l’orange, le citron vert ou l’hélichryse italienne 

Une chose à éviter est de prendre des suppléments de calcium ou des antiacides, car ceux-ci peuvent aggraver les choses. On pense maintenant que les aliments riches en calcium eux-mêmes ne contribuent pas nécessairement beaucoup aux calculs rénaux, mais le calcium provenant des suppléments pourrait être lié à un risque accru. C’est une meilleure idée d’obtenir du calcium naturellement à partir d’aliments ou de parler à votre médecin de ce que vous pouvez faire si vous vous inquiétez de votre taux de calcium.

Les causes les plus courantes de calculs rénaux

Les principales raisons pour lesquelles des calculs rénaux peuvent se former comprennent :

  • manger une mauvaise alimentation, en particulier une alimentation riche en oxalates
  • prendre des suppléments de calcium synthétique, qui ne sont pas toujours bien absorbés
  • déshydratation
  • facteurs génétiques
  • un équilibre anormal du pH
  • avoir des problèmes de digestion
  • allergies ou sensibilités alimentaires
  • déséquilibres électrolytiques
  • obésité
  • consommation de médicaments ou de drogues
  • carences en nutriments et en minéraux
  • infections
  • inactivité
  • trouble de la thyroïde

En bref

Les causes des calculs rénaux varient de la génétique à l’alimentation en passant par les allergies, le poids, la déshydratation, les niveaux de pH et plus encore.

Quelle que soit la raison, il y a cinq choses principales que vous pouvez faire pour réduire vos signes de calculs rénaux : rester hydraté, manger un régime riche en nutriments, faire de l’exercice régulièrement, essayer des l’huile de ricin/des compresses chaudes et ajouter des suppléments.

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Maxime Beune Naturopathe

Rédigé par Maxime Beune

créateur de Mister Naturo
Naturopathe spécialisé dans les problématiques digestives de type hyperperméabilité, syndrome de l'intestin irritable, SIBO, MICI, RGO et prolifération de Candida albicans, auteur aux éditions Jouvence, chroniqueur webzine et conférencier, Maxime vous dévoile ses petits secrets de bien-être au naturel dans la joie et la bonne humeur.

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