Qu'est-ce que l'huile essentielle de pamplemousse ?
L’huile essentielle de pamplemousse est un extrait puissant dérivé du pamplemoussier.
Les avantages de l’huile essentielle de pamplemousse comprennent :
- Désinfection des surfaces
- Nettoyage du corps
- Réduction de la dépression
- Stimulation du système immunitaire
- Diminution de la rétention d’eau
- Freinage des envies de sucre
- Aide à la perte de poids
L’huile essentielle de pamplemousse est naturellement riche en antioxydants et en composés phytochimiques qui réduisent le stress oxydatif et l’inflammation causant des maladies. Bon nombre des bienfaits de l’huile essentielle de pamplemousse sont dus à l’un de ses principaux constituants appelé limonène qui représente environ 88 à 95 % de l’huile. Le limonène est connu pour être un phytochimique antitumoral et préventif du cancer qui protège l’ADN et les cellules contre les dommages. En plus du limonène, l’huile essentielle de pamplemousse contient d’autres antioxydants puissants, dont la vitamine C, le myrcène, le terpinène, le pinène et le citronellol.
Le plus souvent, l’huile essentielle de pamplemousse est utilisée pour combattre les infections de la gorge et des voies respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite. Elle est également utilisée régulièrement pour perdre du poids. On dit qu’elle aide à augmenter les niveaux d’énergie et le métabolisme, et qu’elle peut également aider à réduire les envies de sucre.
En tant qu’agent de désintoxication naturel, l’huile essentielle de pamplemousse peut aider le foie à nettoyer le corps des toxines et des déchets, en plus d’activer votre système lymphatique et de contrôler la rétention d’eau.
11 avantages de l'huile essentielle de pamplemousse
Aide à stimuler la perte de poids
Vous a-t-on déjà dit que le pamplemousse est l’un des meilleurs fruits à manger pour perdre du poids et brûler les graisses ? C’est parce que certains des ingrédients actifs du pamplemousse agissent pour stimuler votre métabolisme et réduire votre appétit.
Lorsqu’elle est inhalée ou appliquée par voie cutanée, l’huile essentielle de pamplemousse est connue pour réduire les fringales et la faim, ce qui en fait un excellent outil pour perdre du poids rapidement et de manière saine. Bien sûr, l’utilisation d’huile essentielle de pamplemousse seule ne fera pas toute la différence, mais lorsqu’elle est combinée à des changements de régime alimentaire et de mode de vie, elle peut être bénéfique.
L’huile essentielle de pamplemousse agit également comme un excellent stimulant diurétique et lymphatique. C’est l’une des raisons pour lesquelles elle est incluse dans de nombreuses crèmes et mélanges anti-cellulite utilisés pour le brossage à sec. De plus, le pamplemousse peut être très efficace pour éliminer l’excès d’eau, car il aide à relancer un système lymphatique lent.
Fonctionne comme un agent antibactérien naturel
L’huile essentielle de pamplemousse a des effets antimicrobiens qui aident à réduire ou à éliminer les souches de bactéries nocives qui pénètrent dans l’organisme par le biais d’aliments, d’eau ou de parasites contaminés. La recherche montre que l’huile de pamplemousse peut même combattre de fortes souches bactériennes responsables de maladies d’origine alimentaire, notamment E. Coli et la salmonelle.
L'huile essentielle de pamplemousse pour la réduction du stress
L’odeur du pamplemousse est édifiante, apaisante et clarifiante. Elle est connue pour soulager le stress et apporter des sentiments de paix et de détente.
La recherche suggère que l’inhalation d’huile essentielle de pamplemousse ou son utilisation dans votre maison peut aider à déclencher des réponses de relaxation dans le cerveau et même à abaisser naturellement votre tension artérielle. L’inhalation de vapeurs de pamplemousse peut transmettre rapidement et directement des messages à votre région cérébrale impliquée dans le contrôle des réponses émotionnelles.
Aide à soulager les symptômes de la gueule de bois
L’huile essentielle de pamplemousse est un puissant stimulant de la vésicule biliaire et du foie, elle peut donc aider à arrêter les maux de tête, les fringales et la lenteur après une soirée de consommation d’alcool. Elle agit pour augmenter la désintoxication et la miction, tout en mettant un frein aux fringales qui peuvent survenir en raison des changements hormonaux et de la glycémie résultant de l’alcool.
Réduit les envies de sucre
Vous avez l’impression d’être toujours à la recherche de quelque chose de sucré ? L’huile essentielle de pamplemousse peut aider à réduire les envies de sucre et aider à éliminer cette dépendance au sucre. Le limonène, l’un des principaux composants de l’huile de pamplemousse, a montré qu’il équilibrait la glycémie et réduisait l’appétit dans des études.
D’autres montrent également que l’huile de pamplemousse affecte le système nerveux autonome, qui agit pour réguler les fonctions corporelles inconscientes, y compris les fonctions liées à la façon dont nous gérons le stress et la digestion.
Stimule la circulation et réduit l'inflammation
Les huiles essentielles d’agrumes de qualité thérapeutique sont connues pour leur capacité à aider à réduire l’inflammation et à augmenter le flux sanguin. Les effets dilatateurs des vaisseaux sanguins du pamplemousse peuvent être utiles comme remède naturel contre les crampes du syndrome prémenstruel , les maux de tête, les ballonnements, la fatigue et les douleurs musculaires.
La recherche suggère que le limonène présent dans les huiles essentielles de pamplemousse et d’autres agrumes est ce qui aide à réduire l’inflammation et aide à réguler la production de cytokines du corps, ou sa réponse immunitaire naturelle.
Aide à la digestion
L’augmentation du sang vers les organes digestifs – y compris la vessie, le foie, l’estomac et les reins – signifie que l’huile de pamplemousse aide également à la désintoxication. Elle a un effet positif sur la digestion, peut vous aider à éliminer la rétention d’eau et combat les microbes dans les intestins et d’autres organes digestifs.
Fonctionne comme un énergisant naturel et un stimulant de l'humeur
En tant que l’une des huiles les plus populaires utilisées en aromathérapie, l’huile de pamplemousse peut augmenter votre concentration mentale et vous donner un remontant naturel. Lorsqu’elle est inhalée, ses effets stimulants la rendent également efficace pour réduire les maux de tête, la somnolence, la fatigue mentale et même la mauvaise humeur.
L’huile de pamplemousse peut même être bénéfique pour guérir les symptômes de fatigue surrénalienne comme la faible motivation, les courbatures et la lenteur. Certaines personnes aiment utiliser le pamplemousse comme antidépresseur doux et naturel, car il peut augmenter la vigilance tout en calmant les nerfs.
Aide à combattre l'acné et à améliorer la santé de la peau
De nombreuses lotions et savons fabriqués dans le commerce contiennent des huiles d’agrumes en raison de leurs propriétés antibactériennes et anti-âge. Non seulement l’huile essentielle de pamplemousse peut aider à combattre les bactéries et la graisse qui peuvent causer des imperfections d’acné, mais elle peut également être utile pour maintenir l’immunité de votre peau contre la pollution de l’air intérieur et extérieur et les dommages causés par les rayons UV et la cellulite. L’huile essentielle de pamplemousse est également approuvée pour aider à guérir les plaies, les coupures et les morsures, et pour prévenir les infections cutanées.
Améliore la santé des cheveux
Des études en laboratoire montrent que l’huile de pamplemousse a des effets antibactériens et améliore la sensibilité des micro-organismes normalement résistants. Pour cette raison, l’huile de pamplemousse peut aider à nettoyer vos cheveux et votre cuir chevelu en profondeur lorsqu’elle est ajoutée à votre shampooing ou à votre après-shampooing. Vous pouvez également utiliser l’huile de pamplemousse pour réduire les cheveux gras, tout en ajoutant du volume et de la brillance. De plus, si vous colorez vos cheveux, l’huile de pamplemousse pourrait également protéger les mèches des dommages causés par le soleil.
Améliore la saveur
L’huile de pamplemousse peut être utilisée pour ajouter naturellement une touche de saveur d’agrumes à vos repas. Cela aide à augmenter votre satiété après avoir mangé, à réduire les envies de glucides et de sucreries et à améliorer la digestion après un repas.
Précautions à prendre avec l'huile essentielle de pamplemousse
L’huile essentielle de pamplemousse est considérée comme sûre, mais elle peut interagir avec certains médicaments, notamment les antidépresseurs et les médicaments contre l’hypertension. Avant d’ajouter du pamplemousse à votre alimentation ou d’utiliser l’huile de pamplemousse comme remède naturel, vérifiez auprès de votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous avez la peau sensible.
Vous devez également éviter l’exposition directe au soleil juste après l’utilisation cutanée d’huile de pamplemousse, car certaines huiles d’agrumes peuvent augmenter la photosensibilité. Lorsque vous utilisez l’huile sur votre peau, attendez au moins huit heures avant de vous exposer au soleil. Gardez également à l’esprit que certaines personnes à la peau sensible peuvent ressentir une irritation ou une réaction allergique lors de l’application de l’huile essentielle de pamplemousse. Un test cutané doit donc être effectué en premier pour vérifier votre réaction.
Enfin, veillez à éviter toute information trompeuse sur Internet concernant l’utilisation de grandes quantités d’huile de pamplemousse pour perdre du poids, en particulier les marques de mauvaise qualité qui pourraient contenir des additifs et des composés dangereux.
Certaines sources affirment que jusqu’à un demi-flacon par jour devrait être pris pour de meilleurs résultats, mais cela est dangereux, potentiellement toxique et provoquera très probablement des réactions négatives. Une consommation excessive d’huile de pamplemousse peut surstimuler la vésicule biliaire et provoquer des spasmes et de graves problèmes digestifs tels que des calculs biliaires ou des modifications des voies biliaires. Soyez donc prudent et n’utilisez que du pamplemousse ou toute huile essentielle à petites doses recommandées.
En bref
L’huile essentielle de pamplemousse est un extrait puissant dérivé du pamplemoussier.
Elle est utilisée depuis longtemps pour aider à réduire l’inflammation, la prise de poids, les envies de sucre et même les symptômes de la gueule de bois. De plus, elle est considérée comme un anti-stress naturel, un agent anti-inflammatoire, un antioxydant et un agent anticancérigène.
Les principaux avantages de l’huile essentielle de pamplemousse comprennent sa capacité à :
- aider à stimuler la perte de poids
- agir comme un agent antibactérien naturel
- aider à réduire le stress
- aider à soulager les symptômes de la gueule de bois
- réduire les envies de sucre
- stimuler la circulation et réduire l’inflammation
- aider à la digestion
- fonctionner comme un énergisant naturel et un stimulant de l’humeur
- aider à combattre l’acné et à améliorer la santé de la peau
- améliorer la santé des cheveux
- rehausser la saveur
L’huile essentielle de pamplemousse peut être utilisée de manière olfactive, cutanée (lorsqu’elle est diluée avec une huile végétale) et en interne (lors de l’utilisation d’une huile essentielle 100 % pure de qualité thérapeutique). Lorsque vous utilisez de l’huile de pamplemousse en interne, n’oubliez pas que vous n’avez besoin que de 1 à 2 gouttes et que des quantités excessives peuvent être toxiques.
